Rutina de autocuidado: 7 consejos que todos deben tener en sus manos
Comencemos diciéndole que el autocuidado no es egoísta.
Con el trabajo, la familia, el amor del amor o los compromisos sociales asumir nuestras vidas, cuidarnos a nosotros mismos, alias tener una rutina de autocuidado, puede parecer algo divertido. Sin embargo, se dice: "La caridad comienza en casa". Por supuesto, todos quieren un contenido y una vida pacífica, pero ¿por qué buscar la felicidad en otro lugar cuando puedes comenzar contigo mismo?
Cada uno de nosotros merece un TLC regular, no solo en forma de flores y te amo mensajes, sino que a menudo como autocuidado, necesitamos darnos a nosotros mismos. A menudo, tendemos a pasar por alto nuestra salud mental, física y emocional tanto que al final del día, nos sentimos submarinos, ¡lo cual no es realmente correcto!
En última instancia, cuando comienzas a cuidarte y tienes una buena rutina de autocuidado, estás listo para sacar una mejor versión de ti mismo para tu gente.
¡Wo La Bal, que significa un mayor equilibrio entre la vida laboral y personal en Corea, ha facilitado la vida de los coreanos ya que esta ley limita el trabajo por semana a un máximo de 52! ¡Otro término coreano, Hawk Haeng, significa algo pequeño que te trae felicidad! Hablando de tener una rutina de autocuidado, no podemos hablar de las prácticas de belleza asiática. Después de todo, son una ira y por todas las razones correctas. Obtengamos más sobre estos consejos de autocuidado a continuación.
A continuación, no son una miríada de ideas de autocuidado, sino siete fáciles y factibles de ellas que te harán sentir nutrido y aliviarte de los estresores en la vida.
- Comienza tu día bebiendo agua
¿Sabía que los coreanos evitan beber agua del grifo debido a su sensibilidad al desagradable sabor del cloro?
Los asiáticos de todo el mundo creen en una cosa: beber un vaso de agua tan pronto como se despierte; Los japoneses y los indios creen en beber agua caliente con el estómago vacío después de despertarse. Este consejo de autocuidado ayuda a limpiar el sistema digestivo y controla la salud intestinal.
Otra de las mejores ideas de autocuidado para incluir en un régimen de autocuidado es el agua de arroz: ¡un bálsamo de belleza económico y efectivo para tonificar, limpiar y aclarar hiperpigmentación, sol y puntos de edad!
Para responder a su pregunta, ¿por qué necesita incluir agua en su rutina de autocuidado tan pronto como se despierte? Simplemente porque te despiertas deshidratado después de ese sueño largo y acogedor.
Los otros consejos favoritos de autocuidado incluyen tener agua de coco tierna todas las mañanas. Sí, puede parecer mucho, pero en realidad ayuda a aumentar la inmunidad y es excelente para la piel.
- Siempre dale a tu cara y piel un poco de TLC
Ulzzang, una palabra utilizada en Corea del Sur para describir una cara atractiva bendecida con una piel perfecta, se traduce literalmente como "la mejor cara". Es un cumplido de primer nivel, pero hay más en este término popular. Por supuesto, Ulzzang tiene el espíritu subyacente de verse hermoso naturalmente, pero se trata más de tener una rutina de cuidado de la piel y pegarlo, ¡pase lo que pase!
Sin lugar a dudas, un número cada vez mayor de indios se está convirtiendo en fanáticos del cuidado de la piel asiático que no pueden tener suficiente de la máscara de agua de arroz, aceites de limpieza facial y cremas de noche. Según Raisa Tasha, la gerente de marketing de Limese Connect (la plataforma que cura solo las marcas coreanas de maquillaje y cuidado de la piel para el mercado indio), hay un gran cambio en India hacia K-Beauty.
Es seguro decir que K-Beauty no solo es una de las tendencias más populares de la India en este momento, sino que técnicamente está gobernando todo el sudeste asiático. ¡Se cree que la Wave K ha ayudado al número de estos productos para el cuidado de la piel a subir!
Para resumir las cosas, cuando busca tener las mejores ideas de autocuidado para su piel: use ingredientes naturales en sus productos para el cuidado de la piel, tenga una A.M. y P.M. Rutina de cuidado de la piel y compre lo que su piel requiere.
- ¡Incluya una sesión de ejercicio en su régimen de cuidado de la piel hoy!
Si nos pregunta, sí, la rutina de autocuidado adecuada incluye mucho ejercicio. Hacer ejercicio (en casi cualquier forma) es, por supuesto, ideal para su salud física, pero según muchas creencias asiáticas, ¡también tiene mucho más que ver con la piel libre y de aspecto más joven! Lo que come, cómo se desestima y cuánto ejerce tiene todo que ver con prácticas saludables de autocuidado.
Con el mundo luchando por llegar a fin de mes a diario, sin duda, hacer ejercicio en casa, a menudo conocido como "capacitación en el hogar" en Corea, se está volviendo más popular entre las personas hoy en día.
Elegir mantenerse activo y abstenerse de ser un sofá perezoso ya significa que sabes la importancia de una rutina de autocuidado. Sin embargo, si está luchando por comenzar con los mejores consejos e ideas de autocuidado, comience por dar una caminata regular de 20 minutos: puede comenzar el día con una nota saludable o terminar el día largo con una caminata tranquila sola .
Caminar, trotar, ciclismo o cualquier forma de entrenamiento de gimnasia o incluso meditación ayuda a mejorar la salud y la apariencia de su piel. Entonces, técnicamente, no hay nada que perder realmente, ¿verdad?
- Tener un estilo de vida saludable equilibrado; Desde adentro también
¿Busca las mejores prácticas de autocuidado para obtener un brillo natural, tanto interna como externamente? Así es como puedes hacerlo;
La belleza es mucho más de lo que puedes ver. Es más que la piel profunda, especialmente en los países del este de Asia, donde las personas prefieren una dieta más saludable, ¡lo que respaldamos totalmente!
Afortunadamente, la comida rápida en el sudeste asiático no es tan popular como en los Estados Unidos, ya que el asiático promedio tiene un estilo de vida más saludable que el estadounidense promedio. Claro, sí saben la importancia de tener en sus manos una rutina de autocuidado que realmente los hará bien a largo plazo. Los asiáticos prefieren la belleza que proviene correctamente de un estilo de vida que está orientado y alimentado con autocuidado. Prefieren ideas de autocuidado como una dieta equilibrada (con porciones de comida más pequeñas), meditación, viajes regulares al spa, gran énfasis en la belleza natural y tener amigos. Bueno, no podemos estar en desacuerdo en una sola cosa aquí para una gran rutina de autocuidado equilibrado, ¿verdad?
Mineral Water Onsens Spas en Japón, los spas de masaje de pies de reflexología en China y los baños de Jimjilbang en Corea del Sur no solo son prácticas populares de autocuidado en Asia, sino una nueva necesidad para el bienestar del cuerpo.
- No dude en considerar el asesoramiento para una mejor salud mental
Nuestros consejos de cuidado personal más recomendados incluyen estar abiertos a buscar ayuda profesional sin dudarlo. Lamentablemente, las preocupaciones y trastornos de salud mental son serios desafíos de salud, particularmente en países del sudeste asiático de bajos y medianos ingresos.
Cuando sientes que nada realmente va bien en la vida y tienes ganas de rendirte, el asesoramiento profesional o la terapia es una de las mejores ideas de autocuidado. Cuando hablas con un experto en el que puedes confiar y condote, es genial para ti, ya que te hace sentir bien contigo mismo y con tu entorno. ¡Te ayuda a lidiar con tu estresante diario mucho mejor!
La clave para incluir el asesoramiento en su rutina de autocuidado no es solo buscar ayuda para su bienestar, ¡sino que reconoce la necesidad de que sea bien a tiempo!
Además, afortunadamente, con una pareja de consejeros disponibles con solo un clic, las parejas ahora pueden encontrar que estos ángeles disfrazan para tener una mejor perspectiva de su relación o pasar de ella.
Siempre le recomendamos que considere la terapia o el asesoramiento no solo en sus mínimos, sino que los incluya a tiempo completo en su rutina de autocuidado para la salud mental.
- Desintoxicarte de las redes sociales; No lo necesitas
Dilema social: una película documental sobre Netflix es una verificación de la realidad; ¡Nunca supimos que necesitábamos tanto! Con increíbles ideas sobre el mundo de las redes sociales, es una señal para desintoxicarse de las redes sociales y cómo es uno de esos consejos de rutina de autocuidado por los que te agradecerás.
Una desintoxicación de las redes sociales no es tan complicada como parece; Todo lo que tiene que hacer es abstenerse de verificar sus alimentos en las redes sociales y concentrarse en mejores cosas en la vida, sí, concéntrese en usted mismo, ¡amor!
Se sorprendería al saber que el sudeste asiático tiene la tasa de uso de las redes sociales regionales más altas del mundo, mientras que Filipinas constantemente está en la cima en términos de tiempo dedicado a Internet, según el estudio de GWI.
Una vez que comprenda la importancia de una rutina de autocuidado para la salud mental, lo primero que le gustaría deshacerse es saber lo que otras personas están haciendo, desde Instagramers que influyen en las personas que publican contenido que ni siquiera necesita. ¡Esto le dará una mejor salud mental y física, ya que su tiempo de sueño aumentará con el tiempo de pantalla que disminuye!
Siempre le recomendamos que lea un libro.
- No te olvides de disfrutar de las vacaciones regulares
StayCation: un sinónimo de autocuidado, se ha convertido en un término popular y la idea de autocuidado favorita por todas las razones correctas. Simplemente significa vacacionar pero en el propio país, ¡y creemos que tampoco es una mala idea!
Estas vacaciones o estadías pueden ser cualquier cosa, desde una escapada rápida de fin de semana con su abucheo, familia o amigos hasta un viaje anual que no necesita ser costoso. Bueno, si tiene más presupuesto a mano, claro, puede gastar y viajar hasta que esté listo para la rutina nuevamente.
Ho Kang Seu, también conocido como vacaciones en el hotel, se ha vuelto bastante popular en Corea, donde las personas pueden disfrutar de una estadía en una boutique o hotel de lujo cerca de sus hogares. Últimamente, incluso en la India, viajar se ha convertido en la mejor práctica de autocuidado que las personas toman para deshacerse del estrés del ajetreo diario y el bullicio, ya que las estadías pueden ser útiles!
Hay toneladas de cosas que puede elegir hacer en vacaciones, desde visitas de playa, caminatas, compras o literalmente sin hacer nada en absoluto, y extenderse en esa cómoda cama.
La próxima vez que desee tener en sus manos los mejores consejos de autocuidado, no se abre paso a través de un itinerario ocupado, simplemente ponga su bata acogedora y considere un Ho Kang Seu, unas vacaciones en el hotel.
